د سونا سیټونه د وزن کمولو لپاره کارول کیدی شي؟

د سونا جامې د خولې کولو یوه لاره ده، په عمده توګه د فین او د اوبو بخار څخه کار اخلي ترڅو د بدن سطح تودوخه کړي، ترڅو د خولې او غوړ مصرف رول ترلاسه کړي. معمولا د سونا جامې اغوستل د وزن په کمولو کې رول نه شي لوبولی، که تاسو غواړئ وزن کم کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې د مناسب رژیم، مناسب تمرین او نورو میتودونو له لارې ترسره کړئ.

1، مناسب خواړه: د وزن کمولو په جریان کې معمولا د لوړ کالوري او لوړ غوړ لرونکي خواړو لکه غوړ غوښه، کریم کیک، چاکلیټ او داسې نورو خوړلو څخه ډډه کول، سپارښتنه کیږي چې ځینې ټیټ کالوري او کم غوړ خواړه وخورئ. لکه د چرګانو سینه، کب، سبزیجات او داسې نور، تاسو کولی شئ یو څه مڼې، کیلې، ډریگن میوه او نورې میوې هم وخورئ. او د وزن کمولو په وخت کې، تاسو باید د ګرمو اوبو څښلو ته هم پام وکړئ، کوم چې د بدن د اړتیا وړ اوبو په پوره کولو کې مرسته کوي او د بدن میټابولیزم ګړندی کولی شي. سربیره پردې ، مګر یو څه نسبتا سپک خواړه هم غوره کړئ ، لکه د چرګانو سینه ، رومیان او نور ، تاسو کولی شئ لږ مقدار وچې غلې هم وخورئ ، لکه جوار ، خواږه کچالو او داسې نور. د نورو خواړو مصرف کمول؛

2، مناسب تمرین: د وزن کمولو په وخت کې، دا هم اړینه ده چې د شخصي فزیکي شرایطو سره سم مناسب تمرین وکړئ، لکه جاګنګ، منډه کول، لامبو وهل او داسې نور، معمولا د بدن تودوخې او غوړ مصرف کولو توان لري، ترڅو د وزن اغیز ترلاسه کړي. تاوان

3، نور میتودونه: که وزن ډیر وي، تاسو کولی شئ د وزن د ضایع کولو هدف ته د رسیدو لپاره د لیپوسیکشن طریقه هم غوره کړئ، مګر لیپوسیکشن یو دردناک جراحي ده، د بیا رغونې یو ځانګړي دورې ته اړتیا لري، د عملیاتو سربیره به خطرونه ولري. او sequelae، نو دا سپارښتنه کیږي چې په احتیاط سره غوره کړئ.