د ښځو لپاره د سونا سوټ کارولو ډیری ګټې شتون لري، چې ځینې یې په لاندې ډول دي:
د سونا سوټ کارول نسبتا اسانه دي. دلته د دې د سم کارولو څرنګوالي په اړه یو څو ګامونه دي:
هیڅ ځانګړی رژیم شتون نلري چې تاسو اړتیا لرئ د میرمنو لپاره د سونا سوټ کارولو پرمهال تعقیب کړئ. په هرصورت، دا مشوره ورکول کیږي چې یو صحي او متوازن خواړه وخورئ چې په پروټین، میوو او سبزیجاتو کې بډایه وي ترڅو د وزن کمولو او پاکولو ته وده ورکړي.
که تاسو د وزن کمولو لپاره د یوې مؤثرې او اغیزمنې لارې په لټه کې یاست، خپل بدن پاک کړئ، او ستاسو د زړه روغتیا ته وده ورکړئ، د ښځو لپاره د سونا سوټ کارول ممکن ځواب وي. د سونا په څیر چاپیریال چمتو کولو سره ، د سونا سوټ ستاسو د بدن تودوخې لوړوي ، چې تاسو د ډیر خولې کولو لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې د وزن کمولو او پاکولو ته وده ورکوي. په یاد ولرئ چې د کارولو سمې لارښوونې تعقیب کړئ او د مطلوب پایلو ترلاسه کولو لپاره هایډریټ پاتې شئ.
په نینګبو چینډونګ سپورټ او سینیټری شرکت ، لمیټډ کې ، موږ ژمن یو چې د میرمنو لپاره د لوړ کیفیت سونا سوټ چمتو کړو چې دواړه راحته او مؤثره دي. زموږ ویب پاڼه وګورئhttps://www.chendong-sports.comد نورو موندلو لپاره، یا موږ ته بریښنالیک راکړئchendong01@nhxd168.com.
1. Hsu، C.-L.، او سونا، K. (2015). د تمرین هڅول شوي عضلاتو زیان څخه په رغیدو کې د انفراریډ سونا اغیزې ، او د فوټبال لوبغاړو کې د سپرینټ چلولو فعالیت.د ځواک او حالت څیړنې ژورنال.۲۹(۵)، ۱۱۸۵-۱۱۹۳.
2. Crinnion، W. J. (2011). سونا د زړه، اتومیمون، زهرجن هڅول او نورو اوږدمهاله روغتیا ستونزو لپاره د ارزښتناکه کلینیکي وسیلې په توګه.د بدیل درمل بیاکتنه،16(3)، 215-225.
3. Hannuksela، M. L. & Ellahham، S. (2001). د سونا حمام ګټې او خطرونه.د طب امریکایی ژورنال،110(2)، 118-26.
4. Crinnion، W. J. (2014). د سونا درملنه د Detoxification او شفاهي لپاره.د چاپیریال او عامې روغتیا ژورنال،2014، 1-7.
5. Jimenez-Ortega, A. I., & Ioannidou, S. (2019). د انسان په بدن د سونا اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه.د روغتیا، ارواپوهنې او تعلیم په برخه کې د تحقیقاتو اروپایی ژورنال،۹(۴)، ۱۲۸۷-۱۳۰۴.
6. سکون، جی ایس، هاپکنز، ډبلیو جی، میهیو، ایس، او کوټر، جې ډي (2007). د ورزش څخه وروسته د سونا حمام اغیزه د سیالي کونکو نارینه منډو د برداشت فعالیت باندې.په سپورت کې د ساینس او طب ژورنال،10(4)، 259-262.
7. Crinnion، W. J. (2013). سونا د زړه، اتومیمون، زهرجن هڅول او نورو اوږدمهاله روغتیا ستونزو لپاره د ارزښتناکه کلینیکي وسیلې په توګه.د بدیل درمل بیاکتنه،16(3)، 215-225.
8. براینټ، سي، او لیور، A. (2002). د سنوزیلین (د څو حسي چلند درملنه) او د رواني درملو اغیزې په خوځښت، تعامل، او اغیزو باندې.د رواني او دماغي روغتیا نرسنګ ژورنال،۹(۶)، ۷۲۹-۷۳۴.
9. بیور، آر. (2010). د زړه د خطر فکتورونو درملنې لپاره لرې انفراریډ سونا: د خپاره شوي شواهدو لنډیز.د کاناډا د کورنۍ معالج،56(7)، 691-6.
10. Nyland, J. D. & Thompson, M. (1986). د سونا یا ګرمو اوبو ډوبیدو له لارې غیر فعال تودوخې ته حاد هیموډینامیک غبرګون.د بشري فشار ژورنال.12(3)، 94-98.
